Fitness: ¡En forma sobre patines!
Si quieres divertirte, moldear tu cintura, bajar de peso o mantenerlo, el patinaje es el deporte que debes practicar. El patinaje divierte y sobre todo, tiene muchos beneficios que no solo pueden ser aprovechados por adultos, sino también por los niños. En la playa, en parques y en las calles, cada vez más, las personas se divierten inconscientemente con esta actividad. Pero aquí te contamos sus beneficios.
– Ayuda a la pérdida de peso y a mantenerte en tu peso ideal por mucho más tiempo, ya que a través de este deporte quemas muchas calorías. Si lo haces por media hora a una velocidad moderada y estable estarás quemando hasta 300 calorías.
– Tu resistencia física mejora y ejercitas tu equilibrio, siendo este la base de este deporte.
– Fortaleces tus pulmones y el corazón.
– Al patinar proporcionas tonicidad, firmeza, moldeamiento y fortalecimiento de tus piernas, abdomen, cintura, muslos y glúteos. Previene la osteoporosis y te ayudará a relajarte.
– Por ser un deporte aeróbico, patinando quemaras el exceso de grasa acumulada en zonas difíciles, activa tu circulación sanguínea, nutriendo las células con frecuencia, tienes un óptimo intercambio gaseoso y la condición respiratoria mejora, también tu salud y bienestar.
– Es divertido, genera energía y es un gran desestresante natural. Estimula la coordinación motriz, haciéndonos capaces de formar figuras y realizar giros con ellos.
Para realizar este ejercicio, no olvides los estiramientos, así preparas las articulaciones y tendones. Debes hacerlo con el tronco firme y las rodillas un poco flexionadas. Recuerda tu equipo de seguridad, revisar los patines y comprobar que estén en buen estado.