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Factores que Influyen en el Envejecimiento

envejecimiento_mokana

Existen factores nutricionales que son adquiridos durante nuestro desarrollo, factores genéticos que heredamos y factores ambientales a los cuales nos adaptamos, que pueden afectar la armonía de nuestra vida cuando estamos expuestos a ellos de manera no controlada.

 

Factores controlables

Existen factores que podemos controlar y para eso es recomendable adoptar hábitos como:

  • Consumir los nutrientes necesarios presentes en alimentos de calidad
  • Controlar los factores ambientales
  • Evitar el tabaco y el exceso de alcohol
  • Tratar de dormir las horas necesarias para reconfortar el organismo
  • Controlar el estrés y la ansiedad
  • Realizar ejercicio físico para mejorar nuestras condiciones y oxigenar los tejidos.

Factores poco controlables

Estos incluyen la predisposición genética a sufrir alguna enfermedad algunos estudios sostienen que llevar un estilo de vida sano disminuye la condición prexistente. También están las enfermedades que nos acompañan a sus secuelas. Nunca es tarde para comenzar a cuidarnos. Actualmente existen muchas terapias antienvejecimiento: desde patrones alimenticios para llevar una mejor calidad de vida, hasta terapias aplicadas que nos ayudaran a vernos y sentirnos mejor.

envejecimiento_prematuro

A diario recibimos información sobre el envejecimiento, aparecen fórmulas que nos aseguran que son la receta mágica para retrasar este proceso, y no pensamos que basta con modificar los malos hábitos de vida para lograr mejorar nuestra condición ¿cómo hacerlo?

  • Alimentarnos de una forma sana y balanceada
  • Recibir nutrientes con funciones energéticas, estructuradas y reguladas como minerales, vitaminas, proteínas, lípidos y carbohidratos de calidad.
  • Controlar los factores ambientales (sol, contaminación, exposición a químicos).
  • Realizar actividad física

Estas acciones nos proporcionan salud y bienestar{jcomments on}

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