Descubre lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de ejercitarte

Si te encanta el deporte y el ejercicio y terminas abruptamente tu rutina de ejercicios puede afectar no solo tu cuerpo, sino también tu mente y si por alguna razón suspendes por alguna condición médica o lesión, debes hablar con tu médico y también con tu entrenador acerca de cómo puedes hacer para mantenerte en forma sin hacerte daño.

LOS MUSCULOS SE REDUCEN.

No se convertirán en grasa, como se dice comúnmente, sin embargo, lo que en realidad sucederá es que comenzaran a reducirse una vez que dejes de hacer ejercicio regularmente.

Al limitar el consumo de calorías para compensar la falta de ejercicio, pero no es asi, tus musculos se harán más pequeños y el tamaño total de tu cuerpo se mantendrá. Si sigues comiendo la misma cantidad que cuando hacías ejercicio, la grasa se acumulará muy rápidamente y terminará cubriendo tus músculos.

VULNERABILIDAD A LOS CAMBIOS DE HUMOR.

El ejercicio hace que tu cuerpo suprima los productos químicos que causan depresión y acreciente la producción de otros químicos que la contrarrestan. Al dejar de practicar deporte pierdes muchos beneficios, también hace que te sientas de mal humor con frecuencia y dañar tu autoestima si tu peso comienza a subir poco a poco.

DISMINUYE LA CONDICIÓN FISICA.

Cuando el ejercicio se pierde tus músculos se van contrayendo poco a poco y con el tu aptitud física decae. Comienzas a perder resistencia, flexibilidad y la energía desde las primeras dos semanas después de interrumpir el ejercicio regular. Para retomarlo te tomará tiempo y esfuerzo.

SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA.

Las personas que bruscamente dejan el deporte o el ejercicio frecuente, pueden experimentar cambios en sus patrones de sueño, tienen dificultad para concentrarse o sentirse enfermos. Experimentan síntomas similares a los de un drogadicto en recuperación.

Te recomendamos no abandonar el ejercicio, no te alejes de sus beneficios y de disfrutar una vida plena y saludable.