Las personas obesas o con sobrepeso muchas veces sufren de uno o varios problemas digestivos: acidez estomacal, reflujo, gases intestinales, flatulencia o estreñimiento. En general son problemas que los medicamentos solo alivian de manera temporal.

La mala digestion es uno de los mayores factores que reduce el metabolismo. la causa es porque los alimentos que consumismo no pueden ser usados por las celulas del cuerpo a menos que en el proceso digestivo se reduzcan a sus minimos tamaños moleculares para garantizar la absorción.  Como ejemplo nuestras células no pueden utilizar un pedazo de carne porque la carne es una proteína cuya molécula es demasiado grande como para caber dentro del espacio ínfimo de una célula. en conclusion lo que alimenta a nuestro cuerpo y sube el metabolismo no son los alimentos en si, es lo que nuestro cuerpo puede absorber de ellos mediante la digestión.

Las celulas de nuestro cuerpo no pueden aprovechar los alimentos si estos no se reducen de manera significante para ser absorbidos.

Los alimentos empiezan a digerirse desde que nuestra saliva entra en contacto con ellos al ingerirlos. Luego en el estómago, el cuerpo utiliza unas enzimas y unos ácidos muy poderosos que cuando funcionan bien logran romper hasta el más duro de los alimentos. La digestión luego continua a través del intestino donde el ambiente en vez de ácido se torna alcalino y eso termina de digerir todo aquello que anteriormente no se dirigió. Finalmente, en la última parte del intestino delgado, los nutrientes son extraídos de los alimentos que ya han sido ablandados y descompuestos molecularmente por el sistema digestivo. El proceso tarda de 12 a 16 horas en completarse. Cuando la persona padece de estreñimiento puede tardar hasta 36 horas o más.

Una de las maneras más efectivas de subir el metabolismo y bajar de peso es mejorando la digestión. Hay varias ayudas que funcionan. Son cosas como:

• Tomar mucha agua: el agua mejora la digestión porque elimina la acidez excesiva y crea el medio de trasportación más efectivo que existe para los nutrientes, la sangre. Muchos de los casos de acidez estomacal son solo casos de deshidratación donde el cuerpo ve imposibilitado para crear sustancias alcalinas que contrarrestan los ácidos del estómago por falta de agua.
• Usar enzimas digestivas: Cuando la persona ya tiene una situación de mala digestión (acidez, reflujo, gases) el usar capsulas o tabletas de enzimas digestivas con cada comida puede ser una verdadera ayuda para levantar el metabolismo. Las enzimas ayudan al cuerpo a digerir la comida en su totalidad y eso aumenta la absorción de los nutrientes lo cual sube el metabolismo. Hay enzimas digestivas para digerir proteínas, carbohidratos y grasas. Generalmente los distintos tipos de enzimas vienen combinadas en capsulas o tabletas y se consiguen en tiendas de productos naturales.
• Reducir los carbohidratos refinados: como pan, harina, pasta, arroz y azúcar. Estos carbohidratos refinados causan un exceso de acidez debido a que todos ellos, cuando se utilizan en exceso, se convierten en un sobrante de glucosa (azúcar en la sangre). Y la glucosa cuando se acumula dentro del cuerpo se fermenta y se convierte en ácido láctico, lo que aumenta la acidez del cuerpo y reduce la absorción. Muchas personas que padecían de este problema digestivo vieron sus problemas desaparecer tan pronto redujeron carbohidratos refinados en su dieta.
• No combinar alimentos que no combinan bien como decir frutas y queso. Los vegetales en general combinan bien con las carnes, huevos y quesos pero las frutas se fermentan cuando se les combina con proteínas como canre, queso o huevo. Todo lo que se fermente durante la digestión formara gase. Además los alimentos que se fermentan durante la digestión no pueden ser utilizados por el cuerpo y tienen a reducir el metabolismo en vez de aumentarlo.

Cuando la comida crea gases dentro del cuerpo solamente debido a que se está fermentando o descomponiendo. Una digestión saludable no produce gases ni malos olores.

El solo hecho de reducir carbohidratos refinados y aumentar el consumo de agua produce milagros. La gente que lo hace deja de usar medicamentos antiácidos y empiezan a disfrutar de una buena digestión y de un metabolismo más ágil que contribuye a adelgazar o a mantener  la figura.

Si una persona sufre de acidez, ulceras, reflujos u otros problemas digestivos se le hará prácticamente imposible adelgazar. La solución puede ser tan simple como dejar de tomar gaseosas que son ácidas, aumentar el consumo de agua y reducir los carbohidratos refinados.

La mala digestión producirá una mala absorción de los nutrientes. La mala absorción lleva al cuerpo a un estado de muy poca energía celular. El estado que esto produce se llama «metabolismo lento». Para bajar de peso y acelerar el metabolismo se hace esencial mejorar el proceso digestivo.

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